Как оставаться счастливым, даже если жизнь свернула не туда: 4 стратегии
Счастье можно найти там, где вы его совсем не ждете.
Мечты об идеальной жизни не всегда сбываются: отношения рушатся, семейные разлады, проблемы с карьерой, болезни или травмы ограничивают возможности... Привыкайте к тому, что все идет не по плану, из-за переживаний потерь и чувства опустошенности, внутри может быть очень трудно. Однако, как показывает одно исследование, мы часто более жизнестойки, чем сами думаем, способны многое пережить и, несмотря на это, способны быть счастливыми в тех обстоятельствах, которые предоставляет нам жизнь.
В статье психолог Джулиана Брайанс делится четырьмя стратегиями, которые помогут вам полюбить жизнь, которая у вас есть сейчас, даже если она не идеальна:
1. Позвольте себе погоревать о несбывшихся мечтах, они того стоят.
2. Не идеализируйте жизнь других людей, не завидуйте — поверьте, у них тоже есть трудности, вы просто видите светлую сторону большой картины.
3. Цените и наслаждайтесь всем тем хорошим, что у вас есть прямо сейчас, и сделайте это очень простым удовольствием, например, прогулкой на природе или хорошей едой.
Переосмыслите свою жизнь и она засияет разными красками, наполненная смыслом и значимостью. Как показало недавнее исследование, обычные сюжетные линии, такие как «Путешествие героя», очень хорошо работают в этом контексте. Его можно найти во всех веках и культурах, в мифах, сказках, популярных книгах и блокбастерах.
Главный герой (в данном случае вы) отправляется в приключение, преодолевает обстоятельства, меняет себя через новые переживания и отношения и в конце концов возвращается домой. Глядя на историю своей жизни с этой точки зрения, то, что вы считали неудачей, становится счастливой случайностью, открывающей новые горизонты, досадной ошибкой в выборе пути — началом нового приключения.
Помните, даже если все пойдет по плану, нет гарантии, что вы будете счастливы. Люди, у которых есть все, часто несчастливы, их терзают сожаления и разочарования. Жизнь настолько непредсказуема, что, несмотря ни на что, она может каким-то образом оказаться человеком вашей мечты.